持ち物チェックリスト
リュック（日帰り30リッター前後）、宿泊登山の場合は荷物が入るサイズ
※急な雨の時にレインカバーがあると便利
登山靴（経年劣化していないか確認）
レインウェア（上下セパレート、ゴアテックス推奨）
防寒着（フリース、ダウン等）
地図、GPSデータ
帽子（熱中症、低体温防止）
サングラス（紫外線対策）
行動食、昼食（消費カロリー 体重kg×行動時間h×5cal）
飲料水（登山中の脱水量 体重kg×行動時間h×5ml）
常備薬
保険証（コピー可）、マイナンバーカード
ゴミ袋
ティッシュ（山にはトイレがない場合やあってもティッシュがない場合があります）
あると便利なもの
手袋
雨用防水手袋
ストック
日焼け止め、虫除けスプレー、消毒用アルコール等
モバイルバッテリー
腕時計
ファーストエイドキット